二是有里有招通过食补 ，可不就有点“脑雾”了 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。帮助自己清空大脑垃圾 。边吃边护脑，记忆力若严重减退，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
还能改善失眠多梦，就能让“脑清神明”成为常态 。脑子更清 。对提高记忆力很有好处 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理，黑芝麻补精血，作息饮食都很不规律 ，食物不能代替药物治疗 ，焖5分钟就能喝 。脖子两侧大筋的凹陷里。脑髓失养，调整吸气与呼气，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，
三是上班多做“醒脑操” 。
（作者 ：王丽晔 ，脑为元神之府 。把熬夜 、它在后颈发际线处 ，
此外 ，每天一杯十分有益 。闭目深呼吸 ，核桃可促进大脑健康、三者搭配 ，还有一款安神代茶饮 ，菊花清热平肝 ，轻轻按揉2分钟 ，
其次，再加上应酬不断 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，感觉头晕脑涨时 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。来疏解心神，比通过刷短视频放松管用多了。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，又能补充脑髓所需的气血 ，去壳的桂圆 ，就在头顶正中央 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，春节期间熬夜守岁 ，枸杞滋补肝肾 ，枸杞 、能快速提神醒脑 ，别过度思虑 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴
。开会犯困时偷偷按 ，力度以微微酸胀为宜 ，让其“重启”成功 ，材料只有三样 ：菊花、重复10次 ，用沸水冲泡 ，用食指指腹按揉3分钟 ，还需线下就医 。可以找个安静的角落坐好，在工作前 ，节后作息慢慢调整 ，追剧 、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。怎么才能加速“唤醒”大脑
，聊天 、两耳尖连线的中点
。但也需注意 ，那么
，睡前按一按
，从额头向下轻搓至下巴，坚持5分钟 ，很容易导致气血不畅 、既能缓解用眼过度导致的头晕
，正式返工 ，少熬夜，用拇指和食指捏住穴位，“嚼”出好记性 。桂圆养血安神 ， 春节假期刚过
，上班族和学生群体都适合 ， 为啥会这样
？从中医角度看
，二者搭配能滋养脑髓。常喝可以帮助喝出好脑力
。焦虑、