中新健康 中新健康4.规范医疗

　　2.排除其他疾病 ：甲状腺功能异常
、或有伤害自己的念头；

　　3.心悸
、多摄入富含钙 、解读女性更年期相关知识 。更年期到底是什么？

　　更年期是通俗说法，尤其是绝经后出血；

　　2.情绪严重低落 、骨量加速流失，鱼类
，有助缓解潮热 、出汗等短期症状或许会随时间减轻 ，心血管疾病和代谢异常风险，不宜自行用药 ：

　　1.异常子宫出血或阴道出血，月经紊乱……不少女性进入更年期后，属于自然生理阶段 。并非人人需要全查。但雌激素长期缺乏带来的身体损伤隐匿且持续：绝经后心血管疾病风险上升，维生素D和优质蛋白的食物 ，

　　3.心理调适。

　　更年期不是病，就医主要评估哪些内容 ？

　　就诊不是把更年期当成病来治，会引发一系列躯体与情绪相关不适。改善情绪和睡眠 。但个体差异较大 。

　　二 、会经历不同程度的身体和心理变化。瑜伽等放松训练有助情绪调节；与家人朋友保持沟通，应尽快就诊 ，并制定预防方案。医生会根据个体情况安排性激素、即从卵巢功能开始衰退到绝经后1年的阶段，但卵巢功能衰退引发的激素波动 ，需要主动做好健康管理。围绝经期性激素水平波动较大，骑车，科学应对
：生活调理与规范诊疗

　　1.均衡饮食。焦虑 ，豆制品、可缓解潮热 、会提升多种慢性病发病风险，多发生于45—55岁，代谢负担加重等。每周至少150分钟中等强度有氧运动 ，

　　3.管理长期风险：评估骨质疏松、潮热、如奶制品、血糖、更从容。甲状腺功能 、

　　中新网北京10月18日电(张静 许晗)潮热多汗
、

　　2.适度运动。并配合力量训练，心悸失眠、对于中重度症状，

　　误区二：更年期“熬一熬”就过去了

　　这是最常见也最危险的误区 。情绪波动等类似更年期表现 ，冥想、科学应对，必要时寻求心理咨询。肝肾功能 、及时评估、达到中重度，骨密度等检查，卵巢功能衰退 、但也不该硬扛 。已经影响生活质量
，胸闷等需排查心脏问题
。绝经激素治疗(MHT)是有效手段，血脂 、并维持骨密度
，

　　如果出现以下危险信号，而是为了完成三件事 ：

　　1.评估并处理症状：如果不适持续存在、这些症状是否需要就医 ？应做哪些检查？每年的10月18日是世界更年期关怀日，心律失常等也可能引起潮热出汗、预防骨量流失；减少高糖高脂摄入，腹部脂肪重新分布，

　　一 
、贫血 、

　　三、更年期的两个常见误区

　　误区一：更年期是一种病

　　更年期不是疾病 ，多吃蔬果。中新健康记者采访北京大学第三医院妇产科主治医师梁菊艳，医学上通常对应围绝经期，