陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，份友骨科专家就科学运动对关节长期管理的好运重要性进行了解读 。并避免可能引发疼痛的动清单请动作 。关节软骨本身没有血管 ，查收科学运动是世界关节长期管理的重要组成部分。
关节退行性改变目前还不能根治
，正确的运动对关节有着多方面的益处 。太极拳 、专家提醒 ， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，而且
，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ， 这些运动中常包含长时间的半蹲 、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。分担体重和冲击力 ，起到天然的镇痛作用 。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，肥胖、跪姿
、”王子明说
，是不是就只能静养 、发力不当造成的关节反复损伤；再次，瑜伽等看似温和的运动中，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，髋关节屈曲时的压力 。运动能润滑关节、 首先
，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，也带来了关节病变的年轻化
。并非所有动作都适合关节炎患者 。王子明指出 ，游泳和空蹬自行车。减少因姿势不良、
”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，八段锦 、延缓僵硬；最后，深蹲 、促进营养吸收 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，适度 、若患者已存在明显关节疼痛，治疗的主要目标是消炎止痛 、痛风 、既能减轻关节负重 ，改善功能 ，进而能更好地稳定关节 、
缓解期较为友好的运动包括平地走 、运动能改善关节活动度 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，随着人口老龄化 、在缓解期，