【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，才可以连皮食用 。菠萝去皮 ，
【做法】
1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】 1
、之后再以冷开水泡洗
，