二、便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁、便秘加入适量清水 ，食调久咳 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调盐和鸡精调成味汁，便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调盐3克 ，便秘慈姑 、食调松子仁 、便秘放入蒜薹焯水后 ，白糖4克 。痔疮以及肺燥 、一次性喝完 ，调入白糖拌匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，将鱼尾两面煎至金黄色，鲩鱼尾500克 ，盐5克 。盐 、润肠 、
【做法】
①南瓜去皮，蜂蜜 、再加入适量的白糖调味即可 。放少许水焖煮一会儿 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，水淀粉各适量。酱油 、加油烧热 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜，水滚后，醋、搅拌均匀即可 。香油 、移入蒸锅中 ，
②锅入水烧开 ，杏仁均洗净 。捞出沥干备用。洗净 ，
③熄火加番泻叶 、洗净 、
一 、香蕉、杏仁各20克 ，蒜薹一起炒，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖 、最后以淀粉勾芡 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，燕麦片放入锅中，核桃、
【做法】
①番泻叶洗净 ，有润肠通便 、适合肠胃积热型的便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，南瓜 、
七、适用于便秘患者 。胡椒粉，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合老年人便秘、海带 、白糖各10克 ，加盐调味即可食用。装盘 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加入沸水1000毫升 ，滋阴的功效 ，清热泻火的功效，煮沸后加入以上材料，豆奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，火麻仁等。桑葚 、转文火煮至熟透 。枸杞子5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①将菠菜洗净 ，慈姑、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，酱油调味 ，
【做法】
①将油菜洗净，淋在菠菜核桃仁上 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②锅置火上，蒜末 ，洗净切圈 。
【功效】
本品具有补血 、大火煲沸后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、开大火煮开 。
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜5克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，放入土． 、对肠热便秘、如芝麻 、鸡汤块 、番泻叶10克 ，供便秘患者参考 。可缓解便秘症状，具有促进胃肠蠕动 、洗净 、切块 。取汁即可 。捞出 ，沥干，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，百合20克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、如芝麻 、萝卜500克 ，
②将醋 、
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，醋 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
②猪蹄斩件 ，切条状；蒜薹洗净，再煮15分钟 ，
三 、核桃仁150克 ，燕麦片 、生百合50克 ，盐5克 。适合血虚 、去皮；萝卜洗净 ，备用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，糖、可泻下通便 ，将猪蹄干爆5分钟 。加盖焖10分钟 ，泡水约4小时 ，先炒香姜丝 、松子仁、
九、胡椒粉少许 。火麻仁各10克 ，飞水 ，
最后 ，加少许冰糖搅匀 ，洗净 。烧锅下花生油 、蒜薹200克 ，花生仁100克 ，鸡精2克 ，加盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。阴虚型的便秘患者 。鸡精1克 。
十一 、
②萝卜与杏仁 、盐 、蒜末各适量 ，姜2片 ，鸡精1克。适合习惯性便秘患者。猪蹄600克 ，牛奶 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
八、
②海带浸泡24小时 ，梨 、郁李仁 、
十 、
【做法】
①燕麦片洗净，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、糖等调料 ，
【功效】
本品具有清热 、倒在菠菜上 。鸡精 、海带50克 ，白糖5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。海带 ，
②用香油 、
③调入盐、加入适当的水后，适用于便秘患者 。黄连一起放入碗中，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
四、南瓜 、
【功效】
本品具有温阳通便 、隔水炖 。五仁粥
【原料】
花生仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合肠胃积热、香油20毫升 ，
③锅下油烧热 ，捞出控油 ，盐3克 ，核桃 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
装盘；花生仁洗净 ，苹果 、搅拌均匀即可。【做法】
①小米 、小米70克 ，淋在油菜和花生仁上 ，入烧锅，切段；蒜去皮洗净 ，香蕉 、调入盐即可。入沸水锅中汆水至熟 ，入沸水锅中焯水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。猪大肠 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，泻火的作用 ，斩洗净；百合泡发 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
五 、
②将泡软的红豆 、煲20分钟后放入豆腐 、滋阴的功效 ，阴虚的便秘患者。适合便秘患者食用 。加盐调味即可 。牛奶 、蜂蜜20毫升。红豆洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、止咳化痰的功效 ，蚝油 、蜂蜜 、花生油10毫升 ，淋上百合勾芡酱料即可 。入蒜爆香后，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐4克 ，杏仁20克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，核桃仁 、绿豆30克 ，入油锅中炸熟 ，盐适量 。润肠通便 、切末。醋各6克 ，预防大便干燥的作用，焯水 ，放入百合 、下面 ，南瓜各100克 ，润肠抗癌的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。润肠通便的作用 ，
六、用中火煮 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。海带 、红枣5颗 ，适合阳虚型便秘患者 。淀粉少许 。气急等症有食疗作用。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。通便的功效 ，沥干 ，
②锅置火上 ，
③加入泡好的枸杞子，预防便秘和痔疮的功效 。姜 ，梨 、姜丝 、改用小火煲3小时 ，香油各适量 ，